こんばんは看護師の石谷です

最近ある記事を見てしまいまし
それは…

腹筋してもポッコリお腹は改善しない！！！！

ぎょえーーーーーーーーーーーーーーーーーーー(ﾟДﾟ;)

腹筋をやればやるほどお腹が凹むと思っているのは、大きな間違いみたいです
筋肉を鍛えるのには効果的みたいですが、贅肉解消には役立たないと言われています
筋肉が集中している下半身の筋肉量を増やせば、基礎代謝も上がり脂肪燃焼していくそうです！

「腹筋500回＝スクワット15回」

だそうです(‘ω’)

スクワットをすると
足が太くなるとよく言われていますが
そんなことはないようです！

することにより
①足が痩せ
②足が長くなり
③むくみが解消される、効果があります！

私も今日から頑張ってみようかな…(´･_･`)
(三日坊主野郎です)

ではブログを終わります

昔のわたる君写真↑