こんにちわ、看護師の石谷です( ˘ω˘ )

今日は私が今趣味として行ってる事について
お話ししようと思います(*’ω’ *)

それは色塗りです(∩´∀｀)∩

小さい子供がするようなではなく
大人の塗り絵と言う塗り絵があるのですが
今それに凄くハマっています

元々塗り絵は好きなのですが
細かく塗ることもできて
色を混ぜたりしてグラデーション風にしたりするのが
とても楽しいです(*’ω’*)

また、色塗りには
自立神経を整える効果があり
塗り絵は、交感神経と副交感神経のバランスを整えてくれるそうです。

　交感神経・・・体を活発状態にする
　副交感神経・・・体を休息状態にする

このふたつのバランスが乱れていると、
不眠症になったり、イライラしがちになったり
逆に集中力が保てなくなったりするのが、
塗り絵のリラックス効果でバランスが改善されるそうです

私も最近知りました٩( ”ω” )و

塗り絵の本を見ているだけでも、かわいい柄やデザインにたくさん出会えますし
これなら楽しく塗れそうな柄がありますので
皆様もぜひ、ためしてみてください(*’ω’*)

それでは、本日のブログを終わります
お大事に♡